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自律神經扮演著調節荷爾蒙與身體各項反應的重要角色。當自律神經不佳，不僅精神受到影響，身體也會難受不已。不過，只要肝好，自律神經也會好！
自律神經是控制荷爾蒙與身體的重要系統，分為交感神經與副交感神經兩種。一篇由心理諮商師、睡眠指導友野奈央監修的文章指出，交感神經擔任著日間「油門」的角色；副交感神經則擔任著夜間「煞車」角色。若自律神經平衡崩壞，即使到了夜晚，身體也會處於興奮模式，除了對睡眠造成影響之外，還會引起困倦、頭痛頭暈、感到肩膀僵硬、焦躁等症狀。
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