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如何有效的降低高血壓是臨床醫師最常被問到的問題之一，「規律運動」一直是被推崇的方法之一，只是根據《歐洲預防心臟病學雜誌》上有最近建議，認為應該根據不同的血壓水平進行特定的運動達到最好的效果，對於血壓至少為140/90 mmHg的人，有氧運動是最有效的方法。
先考量個人血壓狀態！再選擇適當的運動《歐洲心臟病學雜誌》指出有四分之一的心髒病發作是因為高血壓所引起，且估計到 2025 年，全球約 60％ 的人口將患有高血壓。儘管民眾普遍認為運動能降低血壓，但多建議在每週運動量上，但有專家認為應該考慮個人血壓的狀況，再來選擇適當的運動。
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